Здоров’я починається з того, що ми їмо, і я допоможу вам знайти шлях до збалансованого харчування!

Я підготувала для вас різноманітні послуги – від розрахнків БЖВ та калорій і індивідуальних консультацій до практичних мінікурсів і групових занять. Незалежно від того, чи хочете ви навчитися правильно читати етикетки, запровадити здорові харчові звички чи планувати страви наперед, тут ви знайдете підтримку та рішення, адаптовані до ваших потреб.

• Хочете знати свою норму БЖВ? Швидкий розрахунок – вже тут!
• Потрібен персоналізований підхід? Є індивідуальні консультації.
• Любите навчатися в колективі? Організовую групові зустрічі.

Усі мої послуги базуються на наукових рекомендаціях, але водночас прості та зручні для впровадження у повсякденному житті. Якщо вам цікаво дізнатися більше про мій підхід та мої професійні навички, відвідайте сторінку “Про мене”.

Як я можу вам допомогти

Розрахунок БЖВ

99 грн

Розрахунок БЖВ для тих, хто хоче схуднути, набрати вагу, або просто дізнатися норму БЖВ і калорій.

Розрахунок включає:

• Білки, жири, вуглеводи – оптимальні пропорції для вашого стану здоров’я, або досягнення вашою цілі.
• Енергетичну потребу в калоріях – з урахуванням рівня фізичної активності і цілій
• Рекомендовану норму води на день
• Зразкове меню на 1 день з урахуванням норм БЖВ
• Оплата на рахунок ФОП без ризиків
  Результат протягом 24 годин

Замовити

Детальний розрахунок БЖВ + Зразкове меню на три дні

250 грн

Отримайте готовий раціон, який враховує ваші індивідуальні норми білків, жирів і вуглеводів.

Розрахунок включає:

• Білки, жири, вуглеводи – оптимальні пропорції для вашого стану здоров’я, або досягнення вашою цілі.
• Енергетичну потребу в калоріях – з урахуванням рівня фізичної активності і цілій
• Рекомендовану норму води на день
• Розподіл калорій і БЖВ між прийомами їжі для рівномірного насичення та стабільної енергії протягом дня
• Зразкове меню на 1 день з урахуванням норм БЖВ
• Оплата на рахунок ФОП без ризиків
  Результат протягом 24 годин

У меню включено:

• Три основні прийоми їжі + перекуси на три дні
• Оптимальне співвідношення БЖВ між прийомами їжі
• Страви, які легко приготувати з доступних продуктів
• Гайд “Моя тарілка – мої правила” у подарунок. Пропозиція обмежена.

Замовити

Індивідуальне меню

Ціна залежить від умов і кількості днів

Складаю індивідуальні меню при діабеті, гіпертонії, підвищеному холестерині та проблемах з травленням.
Обирай зручний варіант: на 1 день, 3 дні, 1 тиждень або 3 тижні.

У кожному меню:

• Три основні прийоми їжі + перекуси
• Рекомендації щодо способів приготування
• Список дозволених і заборонених продуктів
• Поради щодо способу життя

Запитай ціну

Індивідуальні консультації

Хочете більшого, ніж просто розрахунок БЖВ.

Раціональне харчування – це не лише цифри, а й розуміння, як адаптувати його під свій ритм життя, вподобання та цілі.

Індивідуальні консультації допоможуть вам:

• Оптимізувати раціон під ваші потреби
• Отримати конкретні рекомендації
• Позбутися типових помилок у харчуванні
  

Ознайомитися