Глікоген — слово, яке мало хто використовує у щоденній розмові, але саме він непомітно керує твоїм тілом. Чому без нього ти не зможеш тренуватись, думати чи навіть просто жити? Як цей “таємний запас” енергії впливає на кожен твій рух? Давай […]
В епоху, коли щоденний ритм життя стає все більш напруженим, важливо знайти час для догляду за власним тілом. Пілатес, як форма фізичних вправ, став ідеальним рішенням для багатьох, хто прагне поліпшити своє фізичне здоров’я, зберігаючи при цьому ментальну рівновагу. Ця
Пілатес фокусується на тренуваннях з мінімальним навантаженням, акцентуючи увагу на використанні опору ваги власного тіла. Міцний корпус є основою для загального здоров’я організму. Це сприяє стійкості, рівновазі та правильній поставі, полегшуючі повсякденні дії, такі як нахили, повороти, піднімання предметів, або
Які асоціації викликає у вас кардіо тренування? Упевнена, насамперед це біг або стрибки. Згодна, це гарні методи, які можуть допомогти збільшити пульс, але не всім вони подобаються. Кардіотренування є важливою складовою нашого здоров’я, і не можна відмовитися від них, тому
Під час тренування ви швидше за все зосереджені на якісному виконанні вправи. І хоча в цьому суть, є ще одна частина рівняння, яку часто не беруть до уваги — дихати правильно. Якщо під час силових навантажень ви будете дихати правильно
