Їжа як ліки — саме так можна сказати про цю категорію. Тут зібрані сучасні підходи до лікувального та профілактичного харчування, адаптовані дієти й рекомендації для тих, хто дбає про здоров’я через їжу.
Чіа стало справжнім хітом серед тих, хто піклується про своє здоров’я. Це маленьке насіння, яке колись було основною їжею стародавніх ацтеків і майя, зараз можна знайти майже в кожному магазині. І не дарма – адже чіа є джерелом корисних речовин. […]
Дієта номер 5 була розроблена лікарем-дієтологом Михайлом Певзнером ще за часів Радянського союзу, і її й досі широко застосовують на всій території пострадянського простору. Цікавим фактом є те, що незважаючи на великі зміни в дієтології як науці, ця дієта не
Коли ми говоримо про цукор або про щось солодке, часто виникає питання: “Глюкоза це наш ворог, чи друг”. І як виявилося, знайти відповідь на це питання не так вже й легко. З одного боку, глюкоза це важливе джерело енергії для
Кілька років тому на ринку України з’явився новий продукт – сироп Агави. Можливо, ви про такий і не чули, а ось люди з цукровим діабетом уже використовують його як альтернативу звичайному цукру. Однак є проблема, інформації про цей продукт дуже
Корисна їжа асоціюється насамперед зі свіжими овочами, фруктами та салатами. Однак вони швидко псуються і їх неодмінно потрібно вжити протягом одного – двох днів, через що в багатьох господинь швидко закінчуються запаси здорових продуктів. Як продовжити життя свіжим продуктам, поговоримо
Жирна їжа у більшості з нас викликає не надто позитивні емоції. Одразу згадується зайва вага, а за нею — холестерин. Це не дивно, адже роками лікарі повторювали, що жирна їжа шкодить серцю, шлунку та всьому організму. Я знаю багато людей,
Середземноморська дієта грунтується на традиційних продуктах, які люди звикли їсти в таких країнах, як Італія та Греція ще у 1960 році. Ще в той час вчені звертали увагу на те, що такі люди були виключно здорові в порівнянні з іншими
Вуглеводи є дуже важливими макроелементами і одними із основних джерел енергії вашого організму. Деякі дієти не рекомендують вживати їх у їжу, але ключ у тому, щоб знайти правильні вуглеводи, а не уникати їх повністю. Можливо, ви чули, що складні вуглеводи
Низьковуглеводна дієта — це не про відмову, це про вибір. Вибір їжі, яка працює на тебе. Менше цукру — більше енергії. Менше “порожніх” калорій — більше легкості в тілі. Цей тип харчування не обіцяє чарівних результатів за три дні, зате
Білкові продукти – це не просто модний тренд серед спортсменів і фанатів здорового харчування. Це основа, без якої організм не здатен будувати нові клітини, відновлювати втрачені і взагалі підримувати життєво важливі функції. Усі процеси в організмі так чи інакше повʼязані
